Kalp Çarpıntısını Hızla Durduran En Önemli Besin Öğesi
Kalp çarpıntıları genellikle kalp hasarı anlamına gelmez. Bu videoda, kalp çarpıntılarının gerçek altta yatan nedenlerini ortaya çıkaracağım ve kalp ritmi sorunlarınızı gidermek için basit kalp sağlığı ipuçlarını paylaşacağım.
Dr. Berg'in Ücretsiz Günlük Sağlık Rutinini İndirin: https://drbrg.co/4rJi41X
0:00 Giriş: Elektrolit eksikliği kalp çarpıntısı
0:31 Magnezyum eksikliği kalp çarpıntısı
1:04 Kalp çarpıntısı açıklaması
2:00 Kalp çarpıntısının nedenleri
5:56 Magnezyum içeren besinler ve kalp sağlığı ipuçları
7:33 Magnezyum sirkadiyen ritmi
Kalp çarpıntısı ve kalp ritmi sorunları bir elektrolit sorunudur. Elektrolitler, elektriğin sinir sisteminden geçmesine izin veren minerallerdir. Ne yazık ki, doktorlar nadiren elektrolitleri sorunun bir parçası olarak ele alırlar.
Magnezyum eksikliği, kalp çarpıntısının en olası nedenlerinden biridir. Kalp çarpıntısı olan kişilerin çoğunun EKG testleri ve ekokardiyogram sonuçları normaldir. Göğüs ağrınız varsa, Bayılma veya bilinen bir kalp hastalığınız varsa, bu belirtileri kontrol ettirin.
Kalp atışının düzensizleşmesi veya fazladan atması kalp çarpıntısı olarak bilinir. Bu, göğsünüzde garip bir hisse, nefesinizin kesilmesine veya hatta baş dönmesine neden olabilir. Bu, kararsız bir elektriksel ritimden kaynaklanır.
Kalsiyum, kalp kasının kasılmasına neden olur. Çok fazla kalsiyum ayrıca seğirmelere, kramplara, uykusuzluğa ve kaygıya neden olabilir. Magnezyum, kalsiyumun ana kontrolörüdür ve sinir stabilitesi için en önemli elektrolittir.
Magnezyum ihtiyacı arttığında, çarpıntı yaşayabilirsiniz. Kalp çarpıntısının en yaygın tetikleyicisi strestir.
Strese ek olarak, magnezyum ihtiyacını artırabilecek birçok şey vardır, bunlar şunlardır:
• Yetersiz uyku
• Kararsız kan şekeri
• Hormonal Değişimler
• Egzersiz
Magnezyum atılımı da magnezyum eksikliğine ve kalp çarpıntısına yol açabilir. Kafein, düşük karbonhidratlı diyet, aşırı terleme ve alkol magnezyum atılımına neden olabilir.
Diyetinizden veya su kaynağınızdan yeterli magnezyum alamamak da kalp çarpıntısına katkıda bulunabilir. Salata, çikolata, avokado ve kuruyemişler en iyi magnezyum kaynaklarıdır. Besin değeri düşük, aşırı işlenmiş gıdalar tükettiğinizde magnezyum seviyeniz düşer.
Magnezyum glisinat, GABA'yı artırmaya ve kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilen, yüksek oranda emilebilir bir magnezyum formudur. Günde 400 mg magnezyum ile başlayın ve gerekirse artırın. 400 mg'dan fazla alıyorsanız, dozlarınızı gün boyunca dağıtın.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, kalp çarpıntısı ve kalp ritmi sorunlarının altında yatan nedenleri açıklamaya yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere